Когда День отказа от курения 2020 — 21 ноября

Всемирный день без табака

Дата в 2020 году:

31 мая , воскресенье

Празднуется:	в России, Украине, Беларуси и других странах мира
Учрежден:	Всемирной организацией здравоохранения в 1988 году
Традиции:	просветительские акции, конференции, семинары

Жизнь человека зачастую сопровождается вредными привычками, среди которых – курение. Оно вызывает зависимость, влияя на обменные процессы в организме, наносит непоправимый вред здоровью. Существуют врачи-наркологи, ведущие борьбу с пагубными увлечениями. Медицинские методы лечения дополняются пропагандистскими. С подобной целью создан международный праздник.

Когда отмечают

Всемирный день без табака отмечается ежегодно 31 мая. Он не является общегосударственным выходным в России, однако страна поддерживает акции, связанные с датой. Праздник учреждён Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1988 году.

Во многих государствах мира в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения.

Кто празднует

В мероприятиях принимают участие все, кто имеет отношение к борьбе с курением. В их числе – наркологи, активисты общественных движений, люди, бросившие вредную привычку и намеревающиеся это сделать.

История и традиции праздника

Всемирный день отказа от табака берёт начало в Соединённых Штатах Америки. Специалисты по онкологии этой страны инициировали в 1977 году прототип современного события. Они предложили всем любителям дыма отказаться на сутки от пагубного пристрастия. Идея врачей получила широкую поддержку. Её стали популяризировать в средствах массовой информации.

Целью подобного действия является попытка сделать первый шаг в борьбе человека с этой вредной привычкой. Врачи добились значительного успеха. Они помогли преодолеть психологический барьер пациентов в противостоянии разрушающему здоровье устремлению. Достижения медиков решили распространить по всем континентам.

ВОЗ в 1988 году приняла решение установить 31-го мая Всемирный день без табака. Рекомендации авторитетного учреждения Организации Объединённых Наций стали выполняться всеми странами-членами. К их числу принадлежит и Россия.

Традиция подразумевает проведение просветительских акций: публичных лекций, трансляцию программ на телевидении и радиостанциях. Главным посылом, сопровождающим событие, является отказ от курения. Для этого необходимо воздержаться от сигарет на некоторое время.

На Западе снимаются ролики, в которых видные деятели культуры, искусства, звёзды шоу-бизнеса делятся собственным опытом противостояния привычке. Звучат призывы последовать их примеру. В многолюдных местах крупных городов раздаются листовки, брошюры, объясняющие пагубное влияние дыма.

Просветительская работа ведётся по отношению ко всем слоям населения. Публикуются данные исследований, свидетельствующие о колоссальном и необратимом ущербе для здоровья человека. Он касается функционирования всех органов, в первую очередь дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Более 50 лет назад стало известно, что в листьях всех сортов табака содержатся радиоактивные изотопы. Информация долгое время скрывалась. Таким образом, курильщик получает не только большие дозы веществ, содержащихся в продуктах горения, но и значительное облучение. Оно является ещё одним канцерогенным фактором.

Некоторые крупные производители по своей инициативе вовлекаются в мероприятия. Один из американских брендов выпустил изделие, содержащее в фильтре семена растений. Такой окурок, попав в землю, прорастает. Он сделан из экологически чистых материалов. По сравнению с обычным фильтром, который разлагается в почве через 10-15 лет, такой фильтр способен разложиться спустя несколько недель.

Всемирный день без табака 2020 сопровождается конференциями, семинарами. Принимают участие в них представители медицины, общественных, правительственных организаций, благотворительных фондов. Выступающие с докладами рассказывают об успехах и проблемах сферы, выдвигают предложения по совершенствованию законодательства государств.

21 ноября – Международный день отказа от курения

21 ноября – Международный день отказа от курения

Международный день отказа от курения отмечается по инициативе Международного общества онкологов и при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

В мае 2003 года ВОЗ была принята Конвенция по борьбе против табака, к которой присоединились более 90 стран, в том числе и Россия.

Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. По статистике, от 30% до 45% процентов смертей прямо или косвенно связаны с табакокурением. Учеными установлено, что при выкуривании одной пачки сигарет человек получает дозу радиации в семь раз больше той, которая признана предельно допустимой. А радиация табачного происхождения вкупе с другими канцерогенными веществами — главная причина возникновения рака.

Только цифры:

· При выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 килограммов табака и не умирает только оттого, что вводит его небольшими дозами.

· В мире 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца обусловлены курением;

· Каждые шесть секунд на планете умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды);

· В России курильщиков в среднем вдвое больше, чем в остальном мире – 63% мужчин, 25% женщин.

· По количеству курящих подростков РФ занимает печальное первое место – постоянно дымит 33% несовершеннолетних.

· Курение и вызываемые им заболевания ежегодно становятся причиной смерти не менее чем миллиона граждан России,

· Курение убивает больше людей, чем СПИД, наркомания, предумышленные убийства (включая суицид) и дорожно-транспортные происшествия, вместе взятые.

· Курение матери во время беременности ответственно за множество проблем детского возраста – включая синдром внезапной смерти младенцев (СВСМ).

· Из ста человек, выкуривающих в день до пятнадцати сигарет, десять умрут от онкологических заболеваний.

· Примерно 15% смертей ежегодно связано с ишемической болезнью сердца и /или инсультом. Это примерно 8 миллионов человек в год. 70% среди этих умерших курили или курили и употребляли алкоголь.

· Всего в мире живут чуть более миллиарда человек, которые являются курильщиками. Сюда не включены те, кто находится в стадии бросания, а также те, чей «стаж» курения менее полугода.

· В среднем каждый курильщик сокращается свою жизнь на 18 лет.

· В России каждый курильщик за каждые 10 лет курения «прокуривает» одну машину среднего класса. Это, например, Mazda6, Ford Focus, Chevrolet Lacetti, Skoda Octavia, Audi A4.

Цель Международного дня отказа от курения — способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

Установлено, что до 90% людей начинают курить с молодости. Средний возраст начинающих курильщиков в России — 11 лет. В седьмых-восьмых классах систематически курят 8-12 процентов учеников, в девятых-десятых — уже 21-24 процента. Американские исследователи утверждают, что именно молодые курильщики (до 18 лет) не могут в дальнейшем расстаться с сигаретой до конца жизни. Молодые люди уверены, что бросить курить легко. Но далеко не всем удается избавиться от никотиновой зависимости.
Пассивное курение не менее опасно — оно пагубно влияет на дыхательную систему, кроме того, табачный дым — сильнейший аллерген. Пассивный курильщик вдыхает те же самые опасные вещества, что и любитель сигарет, несмотря на их малую концентрацию.

Борьба с курением идет во всем мире. В 140 странах были приняты законы, ограничивающие курение. В Сингапуре в некоторых городах существуют целые «некурящие» кварталы. В Америке некоторые фирмы вообще отказываются брать на работу курильщиков. Существует запрет на производство некоторых видов табачных изделий, например, особо крепких или сигарет без фильтра. Многие производители строят свои заводы за рубежом без права реализации на родине.
Следует отметить, что при хорошей осведомленности о вреде табакокурения для здоровья, немногие горожане стремятся избавиться от никотиновой зависимости. Либо человек не осознает всей тяжести последствий употребления табака для своего здоровья или считает, что болезнь его не коснется, либо привычка курить настолько сильна, что нет возможности от нее отказаться.
После введения в России в действие федерального закона «Об ограничении курения табака « (июль 2001 года, с последующими изменениями и дополнениями в декабре 2002 и ноябре 2004 года) в стране появились позитивные изменения. По данным последних социологических исследований, число курильщиков снижается.

Благоприятные последствия отказа от курения

· После отказа от курения уменьшается риск возникновения рака легких, риск развития инсульта головного мозга, риск возникновения коронарной болезни сердца.

· В конце первых суток после отказа от курения становится легче дышать. Происходит это из-за нормализации тонуса кровеносных сосудов и из-за выведения из организма угнетающих функцию легких углекислоты (диоксид углерода) и угарного газа (монооксид углерода).

· Через 2-3 дня после отказа от курения человек начинает лучше различать вкусы. Образующиеся во вкусовых органах и легко разрушаемые ферменты и белки уже не подвергаются негативному воздействию. Кроме того, без никотина быстрее проходит возбуждение до головного мозга от рецепторной клетки.

· Одновременно с улучшением вкуса у человека, отказавшегося от курения, улучшается обоняние. Улучшение происходит из-за нормализации функции эпителиальных ворсинок, находящихся в гортани, носу и бронхах.

· Через неделю, после того как человек бросит курить, вернётся здоровый цвет лица, исчезнет неприятный запах изо рта, а также неприятный запах от волос и кожи.

· Возрастает выносливость, появляется больше энергии, возникает желание заниматься спортом и испытывать физические нагрузки.

· Улучшается память, и человеку становится проще сконцентрироваться на любом деле.

· Еще одно положительное последствие отказа от курения – финансовая выгода. Ежедневные расходы на сигареты и иные траты связанные с курением, — еще один хороший повод отказаться от этой пагубной привычки.

Если Вы еще не отказались от пагубной привычки, посчитайте, во сколько Вам обходится никотиновая зависимость на калькуляторе курильщика. Возможно, это станет еще одним веским доводом в пользу отказа от курения и сохранения Вашего здоровья и здоровья Ваших близких.

Почему стоит отказаться от курения? Цитаты

Табак временно усыпляет горе, но ослабляет энергию. – Оноре де Бальзак.

Курение не совместимо с творческой работой — от него тупеешь. – Гете.

Привычки притупляют остроту и точность наших суждений. – Мишель Монтень.

Курение ослабляет ясность и силу мысли, делает неясным ее выражение. – Лев Толстой.

Табак — это очень дешевый и мягкий наркотик, тяжелый последствия употребления которого проявляются не сразу — это и создает иллюзию безвредности. – Доктор медицинских наук В. Бахур.

Любой курящий должен осознавать и понимать, что травит не только себя, но и окружающих . – Н.Семашко.

Злоупотребление табаком и вином сильно вредит нервной системе. – А. Богомолец.

Когда курильщику захочется курить, он с легкостью найдет табак, который сам от себя спрятал. – В.Вересаев.

Табак препятствует нормальному росту и развитию курящей молодежи;

Все сорта табака ядовиты — они разрушают здоровье человека;

Табак вреден для взрослых, а для подростков и детей, чей организм не вполне развит, он вреден вдвойне;

Первый глоток дыма, как и первая рюмка будущего алкоголика, – самый опасный. – Доктор медицинских наук Б.Сигал.

Ни одна пагубная привычка не влияет на здоровье настолько пагубно, как табакокурение;

Чем меньше возраст начинающего курильщика, тем быстрее прогрессирует привычка;

Организм ребенка очень чувствителен к табачному дыму. – Доктор медицинских наук Л. Орловский.

Курение является основной причиной развития рака легких. – Академик Л. Серебров.

Если бы я не курил, прожил бы на 10 — 15 лет больше. – С. Боткин.

Табак — это первый фактор смертности в современном обществе, опережающий и рак, и автомобильные катастрофы. – Французский ученый Морис Тубиан.

Поколения курильщиков обречены на вымирание — именно поэтому борьба с курением должна быть делом всего общества. – русский ученый С. Тормозов.

Курильщик бросит вредную привычку только на том свете. – Георгий Александров.

Сигарета убивает, если пользоваться ей правильно. – Слоган противников курения в Америке.

21 ноября Международный день отказа от курения, поздравить друга

Зависимые от никотина люди признаются, что хотели бы бросить курить, но нет повода или компании. С целью просвещения о вреде табака и поддержки желающих отказаться от пагубной привычки создан всемирный праздник.

Международный день отказа от курения отмечается каждый третий четверг ноября. Праздник возник в 1977 году по инициативе Американского онкологического общества.

В этот день устраиваются благотворительные акции, раздаются листовки о вреде курения, проходят спортивные соревнования, викторины и другие мероприятия по пропаганде здорового образа жизни.

Самыми сложными в отказе от курения являются первые три дня.

По данным Всемирной организации здравоохранения, от пагубного воздействия табака на организм человека ежегодно умирает около 6 миллионов жителей планеты, 12% из которых – некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма.

70% умерших от ишемической болезни сердца и инсульта – курящие и употребляющие алкоголь люди.

От курения в России ежегодно умирает более 300 тысяч человек.

Как хорошо, ребята, не курить!
Такой полезный день людьми придуман!
Чем куришь меньше, тем свежее жить,
И легче лёгким, меньше в сердце шума.

Бросай, дружок, курить, и белый свет
Другими заиграет вдруг цветами.
Бросай курить, послушай наш совет!
И радуйся свободе вместе с нами.

Выброси сигарету,
Хотя бы на день, прошу,
Подхватят все эстафету,
И скажут: «Я не курю!».

Небо станет светлее,
И все улыбнутся вам,
Станет мир наш добрее
И лучше во много раз.

Увы, глупцы на свете — есть,
Вдыхают сами эту смесь,
И отравляют жизнь на свете —
Друзьям, жене и даже детям.

Приятель, а слабо признаться,
Что сам ты можешь отказаться,
Забросив и табак и спички
От этой пагубной привычки?

Не дыми, послушай сердце,
Дым — отрава из отрав,
Повод есть сегодня бросить,
Так бросай, иль я не прав?

Станешь точно здоровее,
Интересней станет жить,
Дни настанут веселее.
Не дыми, бросай курить!

Сегодня мы курению
Всем миром скажем «Нет!»,
Попробуем один день
Прожить без сигарет.

Табачный дым исчезнет,
Легко вздохнет планета,
И будет благодарна
Она за день нам этот.

Один день чистым воздухом
Дышать мы с вами будем
И скажем всем курильщикам:
«Курить бросайте, люди!»

Сегодня день отказа от куренья,
Пускай же бросят люди все вокруг.
Прими от сердца поздравленье
И не тревожит сигаретный пусть недуг.

Пускай табачный дым не травит больше
Здоровье, жизнь других людей.
Пускай живут все лучше, дольше,
И мир вообще весь станет здоровей.

Откажись от сигареты!
Сразу звонкие монеты
В кошелечке зазвенят,
А купюры зашуршат.

Круто сможешь сэкономить,
Многое себе позволить…
Подытожу: брось курить,
И начнешь в достатке жить!

Минздрав предупреждает,
И мы согласны с ним,
Курение — нагрузка
На органы свои.

И день сегодня важный,
Уже не первый раз,
С девизом очень прочным:
Курению — отказ.

Здоровья и здоровья!
И лёгкости во всём,
Пусть воздух будет свежим,
Не пахнет табаком.

Никотин — ужасный яд,
Что ж ты куришь все подряд?
Бросай вредную привычку,
Потуши скорее спичку,
Сигарету поломай,
Иди просто — погуляй!

С Днем отказа от куренья!
Сигарету свою брось —
Вот и новый день рожденья,
Вот и лучшее сбылось!

Станут легкие красиво
И свободно лишь дышать,
Будешь жить совсем счастливо,
Наслажденье получать!

Чтоб жизнь была, как полноводная река,
Здоровье крепким и надежным, как гранит,
Скорее откажись от табака,
Минздрав не зря об этом говорит!

Поверь, что у тебя есть злейший враг,
Не дремлет он, желая погубить,
Коварный и безжалостный табак,
Бросай его, ведь он мешает жить!

Против курения объединился мир,
Ты из рядов курильщиков беги,
Исчезнет пусть табак, слепцов кумир,
Не появляясь больше на пути!

Кто бросает сигарету, проявляя волю,
В День борьбы с курением — герой.
Призываю отказаться от дымной неволи
И представить ясно себе путь другой.

Желаю свободы от вредных привычек,
Пусть дышится всем и свежо, и легко.
Забота о лёгких пусть станет привычной,
Проблемы же с ними — уйдут далеко.

Отложить вас сигареты
Призываю нынче я.
Выдержать без никотина
Вам на протяжении дня.

Чтобы чистый, свежий воздух
Грудью полною вдохнуть,
Ты на сутки про курение,
Человек, прошу, забудь.

С Днем отказа от куренья!
Лучше скушайте варенья,
Чем сигару в руки брать,
Легкие уничтожать!

В горьком дыме сигаретном
Постепенно, незаметно
Вы теряете себя,
Потому курить нельзя!

Мы сегодня целым миром
Вышли против табака,
Чтобы с этим злом покончить,
И добить наверняка!

Чтоб без дыма обходился
Пожилой и молодой,
Чтоб курить сегодня бросил
Кто-то очень дорогой!

Чтобы дети не видали,
Как весь мир вокруг дымит,
Пусть на жизнь без сигареты
Нас Господь благословит!

Бой объявим сигаретам,
И растопчем это зло.
Побороть табак желаю,
Как бы трудно не было.

Дымовая пусть завеса
С жизни вашей упадет.
Свежий ветер воздух счастья
В жизни ваши принесет.

Сигарету брось немедля,
Позабудь про свой табак,
Пусть сегодня будет первый
Твой здоровый день, вот так.

Пусть не валит дым клубами,
Кашель злой не смеет бить,
Улыбнись-ка лучше с нами
И бросай скорей курить!

Каждый год, всем миром, дружно,
Отмечаем праздник тот.
В этот день сказать нам нужно,
Что бы здравствовал народ:

«В день отказа от куренья
Брось отраву, не дыми!
От дурной своей привычки
Со всех ног скорей беги!»

Международный день отказа от курения

Международный день отказа от курения. Как бросить курить навсегда?

Зависимость от табака — никотиномания признана одной из самых распространенных эпидемий за всю историю человечества, которая стоит в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией. Международный день отказа от курения проводится при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которая в 2003 году приняла Конвенцию по борьбе против табака. К ней присоединились 180 стран, в том числе Грузия и Россия. Табак является единственным легальным продуктом, от которого умирает половина людей, регулярно его употребляющих. По данным ВОЗ, от различных болезней, связанных с курением, умирает 4,9 миллиона человек в год. При сохранении существующих тенденций к 2020 году никотин будет ежегодно приводить к преждевременной смерти десяти миллионов человек.

Цель

Международный день отказа от курения призван обратить внимание людей на огромный вред табачной зависимости, вовлечь в борьбу с курением врачей всех специальностей, проводить профилактические и просветительские мероприятия. Организаторы празднования считают, что широкое информирование общества о вредном и пагубном воздействии табака на здоровье курильщика и окружающих его людей способно позитивно повлиять на самосознание множества курильщиков.

Благодаря хорошей осведомленности населения о вреде курения для здоровья и доступных методах избавления от этой вредной привычки многие граждане стремятся избавиться от пагубной никотиновой зависимости.

С целью привлечения внимания общественности к негативным последствиям курения табака ежегодно отмечаются две даты, посвященные этой проблеме — 31 мая (Всемирный день без табачного дыма) и третий четверг ноября (Международный день отказа от курения).

О вреде курения

Фраза «капля никотина убивает лошадь» известна давно, хотя некоторые ученые считают, что эта капля способна убить не одну, а трех лошадей. А смертельная доза никотина для человека составляет 50-100 миллиграммов. При выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 килограммов табака и не умирает только оттого, что вводит его небольшими дозами.

Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. По статистике, 45% смертей прямо или косвенно связаны с табакокурением.

Учеными установлено, что при выкуривании одной пачки сигарет человек получает дозу радиации в семь раз больше той, которая признана предельно допустимой. А радиация табачного происхождения вкупе с другими канцерогенными веществами — главная причина возникновения рака.Кроме того, курение разрушает зубы, ухудшает зрение, память, потенцию и так далее.

Печальная статистика

По данным Всемирной организации здравоохранения: в мире 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца обусловлены курением. Каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик, а к 2020 году, по прогнозам, один курильщик будет умирать каждые три секунды. Смертность от рака легких у курящих людей в 20 раз выше, чем у некурящих. Любители табака в 13 раз чаще страдают стенокардией и в 10 раз чаще язвой желудка. К сожалению, сигарета прочно вписалась в жизнь общества. Для многих курить так же естественно, как умываться, чистить зубы, есть, пить. Установлено, что до 90% людей начинают курить в молодости.

Американские исследователи утверждают, что именно молодые курильщики (до 18 лет) не могут в дальнейшем расстаться с сигаретой до конца жизни. Молодые люди уверены, что бросить курить легко. Но далеко не всем удается избавиться от никотиновой зависимости.

Следует помнить, что пассивное курение не менее опасно — оно пагубно влияет на дыхательную систему, кроме того, табачный дым — сильнейший аллерген. Пассивный курильщик вдыхает те же самые опасные вещества, что и любитель сигарет, несмотря на их малую концентрацию.

Борьба с курением

Человечество курит с незапамятных времен. История табака в мире насчитывает уже три тысячи лет, а борьба с этим «сладким» наркотиком на международном уровне активно началась только в прошлом веке, а в Грузии и того позже.

Самым первым государством, запретившим курение в общественных местах, стал Бутан — небольшое государство в Гималаях. Запрет введен в XVII веке и работает по сей день. В 2004 году правительство законодательно запретило курение, повсеместную продажу и импорт табака. Некоторые поблажки существуют лишь для иностранных туристов, но и их ожидает судебное преследование по факту контрабанды в случае передачи табака местным жителям. За нарушение — штраф, эквивалентный 170 евро. При этом средний доход бутанцев на душу населения не выше 20-25 долларов. В 140 странах мира в целом были приняты законы, ограничивающие курение. В Сингапуре в некоторых городах существуют целые «некурящие» кварталы. В Америке некоторые фирмы вообще отказываются брать на работу курильщиков.

Существует запрет на производство некоторых видов табачных изделий, например, особо крепких или сигарет без фильтра. Многие производители строят свои заводы за рубежом без права реализации на родине.

Проблема табачной эпидемии в большей степени актуальна не для стран Европы, где показатели довольно стабильны, а для развивающихся государств, и для тех, где исторически одобрялось курение. По данным ВОЗ больше 80% курильщиков проживают как раз в слаборазвитых странах. В большинстве стран мира законы о курении приняты не так давно, и нужно время, чтобы увидеть их эффективность.

Как бросить

Бросить курить может каждый — нужно лишь пожелать. Это важно для тех, кто очень хочет продолжать жить, причем полноценной здоровой жизнью. Важно не дать какой-то привычке взять верх над собой, взять себя в руки и беречь свое здоровье. Бросать курить нужно сразу, не откладывая решения на ближайший понедельник. Есть много платных и бесплатных способов справится с ломкой — таблетки, спрей, пластырь, спорт и многое другое. Многим помогают пережить этот период сосательные конфеты, например, монпансье, и семечки. Просто нужно перестать курить. Чем дольше вы ждете, тем сильнее будет зависимость, а значит и сложнее будет бросить курить.

Те, кто не смог отказаться от пагубного влияния никотина на их здоровье — поплатились за это жизнью. Этот список бесконечен, и мы надеемся, что Вы не станете в нем следующим…